Хроническая обезвоженность организма

Наряду с синдромом хронической усталости и синдромом постоянно занятого человека сегодня выделяется синдром хронической обезвоженности организма. К сожалению, в современном мире эти термины давно не являются метафорами, они широко используются в обществе как социальные явления.

Все физиологические процессы в организме протекают в водной среде. Недостаток воды приводит к серьезным изменениям, и организм подает сигнал об опасности – появляется жажда. С возрастом чувство жажды притупляется, и человек уже не может определить, когда и сколько воды требует его организм. Если вам двадцать лет, то, утолив чувство жажды, вы восполните недостаток воды в организме на все 100%, а когда вам пятьдесят, то уже только на 90%. Мы привыкаем к чувству жажды и просто перестаем ее замечать. Так возникает «синдром хронической обезвоженности».

В результате обезвоживания организм не может правильно работать. За сутки почки человека процеживают до 180 литров жидкости. Если ограничить себя в потреблении воды, то снижается естественная нагрузка на почки, скапливаются шлаки и образуются почечные камни. Это только один из примеров взаимосвязи потребления воды с заболеваниями человека.

Отсутствие воды в организме приводит к тому, что кровь становится немного гуще и сердце работает хуже, затрудняется процесс переваривания пищи и освобождение кишечника от шлаков. Можно очень долго выяснять у врачей, почему болит сердце и голова, какую диету выбрать при уже затянувшихся расстройствах желудочно-кишечного тракта, запорах и отеках, но причина может оказаться в элементарном дефиците воды в организме. Недостаток воды приводит к появлению нездорового цвета лица, синим кругам под глазами, хронической усталости и постоянной раздражительности.

Специалисты всего мира сходятся во мнении, что вернуть утраченную воду организму способны только вода, молоко или свежевыжатый сок. При потреблении сладкой газировки, чая, кофе, восстановленных соков, пива организм отдает воды больше, чем он получил с этими популярными среди населения напитками (чем поступило вместе с ними в организм). Организм тратит свои дополнительные водные ресурсы, чтобы вывести химические соединения, которые содержатся в напитках. В научном мире процесс восполнения организма водой называется гидратацией, а потеря воды - дегидратацией. Эти важные понятия уже прочно вошли в жизнь современных людей развитых цивилизованных стран.

Чтобы избежать дегидратации организма и предотвратить опасные последствия синдрома хронической обезвоженности, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила оптимальную дневную норму потребления воды человеком: 2.5 литра воды в день. Данное количество должно быть равномерно распределено на весь день и выпито, даже если вы не испытываете жажду. Отсутствие жажды может быть следствием хронического недостатка воды в организме.

Каждый день следует начинать со стакана простой воды, чтобы восстановить утраченную организмом воду во время сна (только с дыханием человек теряет 0.3 литра воды за сутки - прим. ред.). В течение дня следует стараться, как можно чаще заменять различные напитки обычной водой. Такое изменение в структуре потребления напитков позволит восполнить в организме недостаток влаги. Может быть, дополнительные три стакана простой воды, которые вы не даете организму, именно то, что ему нужно, чтобы работать как часы.

Чистая питьевая вода «Девин» — это полезная структурированная вода высокого качества. Доставка питьевой воды производится по Москве и Московской оюласти. Заказ и доставка воды осуществляются в кратчайшие сроки. Вода Девин заботится о Вас и о Ваших близких.

Читайте также:


• Быстрая доставка питьевой воды в офис и на дом


• Заказ и доставка воды - выгодное вложение Ваших средств


• Заказываем чистую питьевую воду


• Выбираем воду


• Заказ воды. Заказ воды в офис. Заказ воды на дом.