Восемь стаканов воды

Доктора и врачи рекомендуют ежедневно выпивать восемь стаканов воды.

Человек состоит из воды на 75% и дегидрация его организма может привести к смерти. Взрослый человек каждый день теряет по 3,5 литра воды: 0,5 литра пота, 2 литра мочи и 1 литр в процессе дыхания.

Существует мнение, что большая часть самых распространенных заболеваний вызвана нашим неумением пить воду.

Обезвоживанием и его последствиями вызваны следующие болезни:

астма;
повышенное давление;
язва желудка;
ангина;
мигрень;
боль в спине;
колит;
стресс;
артрит;
диабет;
ожирение.

Клетки нашего организма, испытывая нехватку влаги, не работают в полную силу, что ведет к расстройству организма. Люди просто разучились распознавать сигналы своего тела о жажде и часто путают их с голодом и вместо того, чтобы выпить стакан воды, человек съедает огромный бутерброд.

Более того издревле люди знали о единстве воды и соли. Соль и вода сохраняют баланс в организме человека. Биология человека была известна еще 2000 лет назад, древние персы излечивали боль и шок глотком воды и щепоткой соли, насыпанной на язык. В современной медицине при шоке пострадавшему тут же ставят капельницу с солевым раствором.

Все мы должны пить минимум 6-8 стаканов воды в день и принимать по пол чайной ложки морской соли. Индивидуальная потребность в воде может быть рассчитана в зависимости от веса. Обильное потоотделение во время физических нагрузок или жары требует дополнительного приема воды. Определить, страдаете ли вы от дегидрации, можно по цвету мочи: у людей, выпивающих свою норму, она прозрачна и имеет светло-лимонный цвет.

Причем нельзя считать за воду чай, кофе и другие безалкогольные напитки, так как на самом деле они ухудшают ситуацию из-за наличия в них мочегонной субстанции, которая снижает содержание воды в теле. Каждая чашка кофе требует также чашки воды.

Даже фруктовые соки не годятся для восполнения запасов воды в организме. Апельсиновый сок содержит калий, который нарушает равновесие.

По описанному в данной статье мнению содержание воды в клетках и регулирует все функции нашего организма, а не те химические вещества, которые растворены в ней. Когда недостаточно воды, и химические субстанции тела не функционируют как положено.

С научной точки зрения это можно объяснить ролью гистамина, одного из химических "передатчиков" сигналов в мозгу. Гистамин регулирует использование и распределение телом воды. Он также контролирует защитные механизмы тела.

У астматиков гистамин в больших количествах содержится в легких. Когда уровень содержания воды в норме, активность гистамина соответствует потребностям организма. При дегидрации активность гистамина резко возрастает и, защищаясь, организм перекрывает пути доступа воздуха.

При недостатке воды легкие также вырабатывают слизь, и требуется соль, чтобы сделать ее менее плотной. Поэтому астматикам нужно слегка увеличить потребление соли.

Конечно, врачи и диетологи согласны с тем, что мы пьем мало воды. Даже в США, где выработаны рекомендации по потреблению всего, что попадает в желудок, нет рекомендованных норм для воды.

Истинная "сила" воды, конечно, еще находится под вопросом, но ясно одно, очень многие здоровые и успешные люди считают, что вода всемогуща.

Читайте также:

Влияние структуры воды и ее химического состава на человека

Происхождение подземных вод

Бутилированная вода

Классификация минеральных вод. Действие минеральных вод на организм человека.

Полезная и вкусная вода